꿀과 레몬즙은 모두 몸의 진액 생성을 돕는 재료로 눈을 건조하지 않게 해주는 효과가 있어요. 마와 꿀, 레몬즙은 위장 기능을 도와주면서 진액 생성을 돕는 재료이고요. 우리 몸의 중심축을 바로잡고 건조한 눈을 촉촉하게 해줄 수 있는 마는 기력을 북돋아주면서 영양이 풍부하기 때문에 아침 식사 대용이나 간식으로 활용해도 좋답니다.

● 마블천리안주스

● 재료 - 생마 30g, 물 1컵(200ml), 블루베리 1/2컵, 꿀 2/3큰술(10g), 레몬즙 1작은술(5g) ● 만들기 1. 마는 깨끗이 손질해 껍질을 제거해주세요. 2. 믹서에 1과 물, 블루베리, 꿀, 레몬즙을 넣고 갈아주세요.