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건강하고 간단한

쉬라즈 샐러드

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난이도

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20분

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우리의식탁

요리를 스타일하다

쉬라즈 샐러드는 토마토, 오이, 양파, 파프리카 등을 잘게 잘라 만드는 샐러드예요. 드레싱도 레몬즙과 올리브오일, 소금, 후춧가루만 있으면 정말 간단하게 만들 수 있답니다! 이란 남서부에서는 빵 속에 넣어 먹기도 하고 가정의 아침식사에서는 필수적인 샐러드라고해요~! 다이어트에도 좋고 간단하고 건강한 아침식사로도 추천드려요~!

재료

쉬라즈 샐러드을 위한 재료 이미지로 완숙 토마토,오이,적양파,빨간 파프리카,다진 파슬리 등으로 구성 되어있습니다.

  • 기본 재료

    2인분
    • 완숙 토마토
      2개
    • 오이
      1개
    • 적양파
      1/2개
    • 빨간 파프리카
      1/2개
    • 다진 파슬리
      1/2큰술

  • 드레싱 재료

    • 레몬즙
      2큰술
    • 올리브오일
      4큰술
    • 소금
      1/2작은술
    • 후춧가루
      약간

레시피

토마토와 오이, 파프리카, 적양파는 잘게 찹으로 썰어주세요.

Step 1

토마토와 오이, 파프리카, 적양파는 잘게 찹으로 썰어주세요.

볼에 토마토, 오이, 파프리카, 적양파, 파슬리를 넣은 후 소스 재료를 넣어 섞어주세요.
  • Step 2 Step 1
  • Step 2 Step 2
  • Step 2 Step 3
  • Step 2 Step 4

Step 2

볼에 토마토, 오이, 파프리카, 적양파, 파슬리를 넣은 후 소스 재료를 넣어 섞어주세요.

그릇에 담아 맛있게 즐겨주세요. 
(tip. 기호에 따라 페타치즈를 추가로 넣어 만드셔도 맛있게 드실 수 있답니다)
  • Step 3 Step 1
  • Step 3 Step 2
  • Step 3 Step 3

Step 3

그릇에 담아 맛있게 즐겨주세요. 
(tip. 기호에 따라 페타치즈를 추가로 넣어 만드셔도 맛있게 드실 수 있답니다)

우리의 노트(4)
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    광주삼남매맘77

    후기

    이거 여름에 정말 많이 먹었는데 요즘 오이값이 비싸서...샐러드가 깔끔 그 자체죠~^^애들도 좋아해요.전 간혹 스트링치즈도 넣어 먹는데 맛있더라구요.미리 만들어서 냉장고에 보관해뒀다 꺼내 먹으면 시원해서 더 맛있는...^^

  • avatar

    신기진

    질문

    오이를 못먹는데 오이 빼고 만들어도 될까요? 오이 대신 넣을 야채가 있을까요?