불고기 상추쌈밥

부종을 빼는 효과가 좋은 상추 요리

불고기 상추쌈밥

책갈피

난이도

소요시간

20분

노트보기(1)
한 그릇 밀프렙 다이어트 레시피

최희정의 한 번 만들어 일주일이 가벼운 다이어트 식단

만들어둔 소불고기를 활용하여 만든 밀프렙 다이어트 레시피랍니다. 긴장을 완화시키고 부종을 빼는 효과에 좋은 상추와 함께하여 더욱 건강하게 즐기실 수 있어요.

재료

불고기 상추쌈밥을 위한 재료 이미지로 현미밥,소분한 소불고기,청고추, 홍고추,청상추,마늘 등으로 구성 되어있습니다.
  • 기본 재료

    1인분
    • 현미밥
      130g
    • 소분한 소불고기
      110g
    • 청고추, 홍고추
      1개씩
    • 청상추
      6장
    • 마늘
      1쪽
    • 고추장
      ½큰술
    • 검은깨(또는 통깨)
      약간

레시피

청상추는 흐르는 물에 씻은 뒤 물기를 털어내고 마늘은 얇게 채 썰고, 청고추 홍고추는 어슷 썰어주세요.

Step 1

청상추는 흐르는 물에 씻은 뒤 물기를 털어내고 마늘은 얇게 채 썰고, 청고추 홍고추는 어슷 썰어주세요.

손에 물이나 참기름을 살짝 묻힌 뒤 현미밥을 한 입 크기로 동그랗게 뭉쳐주세요.

Step 2

손에 물이나 참기름을 살짝 묻힌 뒤 현미밥을 한 입 크기로 동그랗게 뭉쳐주세요.

뭉친 밥을 상추로 감싸서 밀폐용기에 담은 후 밥 위에 고추장을 조금씩 발라주세요.

Step 3

뭉친 밥을 상추로 감싸서 밀폐용기에 담은 후 밥 위에 고추장을 조금씩 발라주세요.

소불고기와 마늘, 고추를 올린 뒤 검은깨를 뿌려주세요.

Step 4

소불고기와 마늘, 고추를 올린 뒤 검은깨를 뿌려주세요.

한 입에 쏙! 맛있게 즐겨주세요.

*Tip. 고추장 대신 쌈장이나 다진 견과류를 곁들여도 맛있어요.

완성

한 입에 쏙! 맛있게 즐겨주세요. *Tip. 고추장 대신 쌈장이나 다진 견과류를 곁들여도 맛있어요.

우리의 노트(1)
  • avatar

    먹는게제일조아

    상추 대신 케일이랑 싸먹어도 맛있어요 !