스무디, 건강, 소서밀, 소서, 토마토, 블루베리

아이와 함께 마시는, 소서밀 님의 건강 스무디

토마토 블루베리 스무디

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난이도

소요시간

15분

우리의식탁 앰배서더 1기

우리의식탁이 선정한 푸드 크리에이터들의 따뜻한 집밥 레시피

덥고 지치는 여름, 아이도 어른도 입맛 없을 때가 있죠. 이럴 땐 소서밀 님의 건강한 스무디 한 잔으로 기운을 채워보세요. 토마토, 블루베리, 당근을 부드럽게 갈아낸 엄마표 만병통치 스무디는 비타민과 항산화 영양이 가득해 속도 편안하고 피부까지 한결 좋아지는 기분이에요. 시원하게 준비해 아이와 함께 나눠 마시면 더위도 금세 잊게 돼요.

재료

토마토 블루베리 스무디을 위한 재료 이미지로 토마토,블루베리,당근,레몬즙 등으로 구성 되어있습니다.

    • 토마토
      1컵
    • 블루베리
      1컵
    • 당근
      1/3개 (아보카도 1/4개 대체가능)
    • 레몬즙
      약간

레시피

토마토, 블루베리는 깨끗이 씻어 껍질째 준비해 주세요. (tip. 껍질에는 파이토케미컬 성분이 많아요) (tip. 껍질의 식감이 싫다면 끓는 물에 살짝 데쳐 껍질을 벗겨 사용해 주세요)

Step 1

토마토, 블루베리는 깨끗이 씻어 껍질째 준비해 주세요. (tip. 껍질에는 파이토케미컬 성분이 많아요) (tip. 껍질의 식감이 싫다면 끓는 물에 살짝 데쳐 껍질을 벗겨 사용해 주세요)

당근은 깨끗이 씻어 적당히 잘라 준비해 주세요.

Step 2

당근은 깨끗이 씻어 적당히 잘라 준비해 주세요.

영양 흡수율을 높이기 위해 토마토와 당근은 살짝 데쳐 주세요.
  • Step 3 Step 1
  • Step 3 Step 2
  • Step 3 Step 3

Step 3

영양 흡수율을 높이기 위해 토마토와 당근은 살짝 데쳐 주세요.

믹서기에 모든 재료를 넣고 갈아 완성해 주세요.
  • Step 4 Step 1
  • Step 4 Step 2
  • Step 4 Step 3
  • Step 4 Step 4

Step 4

믹서기에 모든 재료를 넣고 갈아 완성해 주세요.

컵에 따라 맛있게 즐겨주세요.
  • Step 5 Step 1
  • Step 5 Step 2

Step 5

컵에 따라 맛있게 즐겨주세요.