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맛있는 식단
칠리 닭가슴살 샌드위치
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난이도
소요시간
40분
우리의식탁
요리를 스타일하다
닭가슴살은 꼭 맛없게 먹어야 하나요? 자극적인 입맛에 길들어 다이어트가 힘들다면 칠리 닭가슴살 샌드위치를 만들어 보세요. 칼로리는 낮추고 영양과 맛은 꽉 채워 다이어트 시작하신 분들에게 한 줄기 빛이 될 식단이에요!
재료
기본 재료
1인분- 닭가슴살100g
- 토마토¼개
- 양파¼개
- 양상추4장
- 식빵2개
스프레드 재료
- 마요네즈1큰술
- 스리라차 소스½큰술
소스 재료
- 칠리소스2큰술
- 후춧가루약간
레시피
Step 1
토마토와 양파는 둥글게 썰고 양상추는 한 장씩 뜯어서 찬물에 담갔다가 물기를 제거해 주세요.
Step 2
닭가슴살은 잘게 찢은 후 소스 재료를 넣고 잘 섞어주세요.
내사랑백곰
후기쉽고 맛있어요!! 이 샌드위치에 대한 얘기만 남편에게 해줬을땐 싫다고 했었는데요, 어느 날 만들어서 아침으로 줬더니 맛있었다고 하더라구요 ㅎㅎ 그 뒤로 한 번씩 만들어주고 있어요 😁
김혜진274
질문그니리 달가슴살을 어찌 저리 예쁜게 손질하신건가요.. 전 다 부숴지더러구요...
김혜진274
질문안녕하세요 만들어보고싶은데 칠리는 어떤브랜드사용하셨는지 알려주실수 있나요?
홍옥아갓쉬🍎
후기단면이 알록달록하니 보기엔 그럴듯하게 나왔어요. 그런데 먹어보니 전체적으로 좀 싱거워요. 칠리소스 맛이 생각보다 약하게 느껴져서 닭가슴살이 밍밍했고 양상추를 너무 많이 넣었더니 아삭함은 좋았지만 양상추 맛만 나서 소스랑 닭고기 맛이 묻혀버렸어요. 양상추는 절반 정도로 줄이고 칠리소스도 넉넉히 넣어야겠어요. 머스타드를 빵에 발라주면 간도 더 잘 맞을 것 같아요.
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