스피루리나로 챙기는 건강
그린에이드
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난이도
소요시간
10분
영양사 김민지
수험생 황금 식단
상큼하고 톡 쏘는 에이드가 생각날 때 종종 있으시죠? 시중에서 파는 건 너무 달거나 첨가물이 걱정될 때도 있으실텐데요~ 집에서 건강한 재료로 만들어 비타민 충전과 함께 즐거운 홈카페 시간을 가져보는 건 어떨까요? 눈에 좋은 스피루리나를 넣은 특별한 에이드, 지금 만들어 보세요!
재료
기본 재료
- 탄산수200ml
- 케일(쌈용)3장
- 키위1개
- 청포도10알
- 스피루리나 가루약간
- 꿀약간
레시피
Step 1
믹서에 탄산수, 적당히 썬 케일을 넣고 건더기가 없을 정도로 곱게 갈아주세요. *Tip. 케일 즙용은 크기가 크기 때문에 2인분 이상의 양을 만들 수 있어요. 2인분 양을 만들려면 케일을 쌈용으로 사용하세요. 케일이 없으면 데친 브로콜리를 곱게 갈아 써도 좋답니다.
Step 2
믹서에 순서 1과 적당히 썬 키위, 청포도를 함께 넣고 갈아주세요.
Step 3
믹서에 순서 2와 스피루리나 가루, 꿀을 넣고 다시 한 번 곱게 갈아주세요.
완성
침전물이 가라앉지 않도록 티스푼으로 저으며 영양 가득 에이드를 즐겨보세요~