포만감 가득한 다이어트 스무디!
마운자로 스무디
책갈피
난이도
소요시간
10분
우리의식탁
요리를 스타일하다
식이섬유와 단백질이 풍부한 재료로 포만감을 채워주는 마운자로 스무디로 건강하게 관리해보세요. 아침에 한 잔 마시면 오후까지 든든, 과식이나 폭식을 예방해줘서 다이어트 식단으로 활용하기 좋은 레시피랍니다. 요거트, 블루베리가 들어가서 상큼한 맛! 매일 마셔도 부담없고 식이섬유 풍부한 치아씨드, 단백질 파우더가 들어가서 더 든든한 하루를 시작할 수 있어요.
재료
기본 재료
2인분- 그릭요거트200g
- 무가당 아몬드밀크2컵
- 냉동 블루베리2컵
- 단백질 파우더2스쿱
- 치아씨드2큰술
- 시나몬 파우더 (생략 가능)약간
- 얼음2컵
레시피
Step 1
블렌더에 모든 재료를 넣어주세요. (tip. 사놓고 안 먹는 단백질 파우더 있다면 이럴 때 활용하세요!)
Step 2
얼음을 넣고 1~2분 정도 갈아주세요. (tip. 바이타믹스는 딱딱한 얼음도 부드럽게 갈아줘요)