Name: 양배추 바나나 주스
Total time: 10 min
Ingredients: 바나나 2개; 양배추 5~6장(250g); 냉동 파인애플 1/2컵(120g); 우유 1+3/4컵(350ml); 생강 1톨; 꿀 1작은술(생략 가능)

양배추는 식이섬유가 풍부하고 비타민U 함량이 높아 장 건강에 좋은 채소인데요. 바나나 또한 펙틴과 칼륨이 풍부해 장 건강에 탁월한 도움을 줘요. 두 재료와 함께 우유를 함께 갈면 양배추 바나나 주스가 완성되는데요. 바나나, 파인애플, 꿀의 단맛 덕분에 맛있게 마실 수 있어요. 장 건강을 위해 양배추 바나나 주스 한 잔 어떠세요?

바나나

양배추

냉동 파인애플

우유

생강

기본 재료

양배추는 잎으로 떼어내 찬물에 10분정도 담가주세요. 흐르는 물에 씻은 후 적당한 크기로 찢고 채반에 밭쳐 물기를 제거해 주세요.

양배추 보관법

 양배추 써는 법

양배추 야무지게 먹는 방법

Step 1

바나나와 생강을 적당한 크기로 썰어주세요. 

Step 2

믹서기 컨테이너에 양배추, 바나나, 파인애플, 생강, 우유, 꿀을 넣고 곱게 갈아주세요.
(tip. 바나나의 익은 정도에 따라 꿀의 양을 조절해 주세요)

Step 3

완성된 양배추 바나나 주스를 잔에 담아 맛있게 즐겨주세요.

Step 4

양배추 바나나 주스

장 건강에 최고

양배추를 살짝 데쳐서 사용해도 좋을것 같아요

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☆천추☆

양배추 바나나 주스는 장 건강에 도움이 되는 재료를 혼합해 만든 주스인데요, 생강은 따뜻한 성질이 있어 차가운 위나 장에 온기를 더해주는 향신채로 주스에 조금 넣으시면 크게 맵지 않고 잘 어울어져요~ 
파인애플은 설탕을 쓰지 않고 천연재료로 단맛을 내기 위해 넣었답니다. 
파인애플의 달콤새콤한 맛이 들어가서 주스가 더욱 맛있어요^^

우리의식탁

생강이랑 파인애플 이 두가지 꼭 넣어야 할까요? 안넣었을때 어떨지 궁금하네요.

yoooooonji_💙

기호에 따라 생강은 생략가능해요 ^^ 곱게 갈으면 씹히지는 않고 은은한 생강향이 맛을 더 가미해준답니다 :)

생강을 꼭 넣어야되나요?
생강 씹히는 맛이 어떨지???

이명희14

그럼요, 소분 후 냉동하여 갈아 만드셔도 돼요 ^^ 

모두 소분해서 냉동해서  갈아도 될까요?