항산화,눈,피부 건강에 도움 되는

케일 주스

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우리의식탁

요리를 스타일하다

동안의 아이콘, 모델 이소라가 방송에서 직접 공개한 건강 주스 레시피! 항산화&눈&피부 건강에 도움 되는 케일 주스 레시피 소개할게요. 케일에 달콤한 파인애플, 사과, 아보카도, 단맛을 더한 코코넛 워터를 넣어 갈아주면 끝!단 과일들이 들어가 씁쓸하지 않고 달콤하게 즐길 수 있답니다. 우리 몸을 위한 건강한 선택, 케일주스로 시작해보면 어떨까요?

재료

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  • 기본 재료

    3~4잔 분량
    • 즙용 케일
      2장
    • 사과
      1개
    • 파인애플 슬라이스
      2개(100g)
    • 아보카도
      1개
    • 코코넛워터
      2컵

레시피

Step 1

Step 1

케일을 돌돌 말아 적당한 크기로 잘라주세요. 깨끗이 씻은 사과는 껍질 째 4등분 후 씨 부분만 제거해 주세요. 아보카도는 칼집을 넣어 반으로 가른 후 씨를 빼고 속살에 칼집을 넣어주세요. (tip. 사과는 케일의 씁쓸함을 줄여주며 영양소의 궁합이 잘 맞아요) (tip. 사과의 껍질에 영양소가 많이 있으므로 껍질째 먹는 것이 좋아요)

Step 2

Step 2

블렌더에 케일, 사과, 파인애플, 아보카도, 코코넛워터를 넣어 갈아주세요.

Step 3

Step 3

컵에 담아 맛있고 건강하게 즐겨주세요.

우리의 노트(2)
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    uj5

    질문

    코코넛워터 대신에 사용할수 있는게 어떤게있을까요~?

  • avatar

    바네사^^

    질문

    코코넛 워터 대용으론 생수를 써도될까요?

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