맛있는 식단
키토 닭가슴살 샐러드
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난이도
소요시간
30분
우리의식탁
요리를 스타일하다
더욱더 건강한 한 끼를 위한 키토 식단. 닭가슴살로 맛있고 든든한 샐러드를 만들어 보세요! 닭가슴살과 아보카도, 채소를 넣고 홈메이드 시저 드레싱을 넣으면 완성! 키토 식단을 챙기는 분들께 추천하는 닭가슴살 식단이에요.
재료
기본 재료
1인분- 페퍼 닭가슴살100g
- 아보카도1개
- 달걀1개
- 브로콜리⅙개
- 방울토마토5개
- 아몬드10개
- 베이비 잎채소한 줌
시저 드레싱 재료
- 앤초비2마리
- 양파⅛개
- 마늘½쪽
- 마요네즈2큰술
- 파마산 치즈 가루2큰술
- 설탕1큰술
- 식초1큰술
- 파슬리가루약간
- 후춧가루약간
레시피
Step 1
냄비에 달걀과 달걀이 잠길 만큼의 물을 넣은 후 약간의 소금, 식초를 넣고 반숙으로 10분 정도 삶아주세요. 삶은 달걀은 찬물에 담갔다가 껍질을 벗겨 주세요. 삶은 달걀은 4등분으로 잘라주세요.
Step 2
브로콜리는 줄기에서 한 송이씩 떼고, 크기가 큰 것은 반으로 나눠주세요. 소금을 약간 넣어 끓는 물에 20초 정도 살짝 데친 후 채반에 식혀주세요.
김지온7116845350
후기소스 맛있네요 굿굿❤️
진영134
팁아보카도 대신 삶은 감자도 잘 어울릴 듯요.
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