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LG 광파오븐 레시피

콜리플라워 스테이크

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난이도

소요시간

30분

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LG 광파오븐

LG광파오븐과 함께하는 무궁무진 레시피

비타민C와 식이섬유가 풍부하고 항암에 효과 있는 콜리플라워를 신선한 오일과 향신료로 밑간해 구워냈어요. *본 레시피는 우리의식탁과 LG ThinQ Taste가 공동으로 개발한 LG광파오븐 전용 레시피입니다.

재료

콜리플라워 스테이크을 위한 재료 이미지로 콜리플라워 등으로 구성 되어있습니다.

  • 기본 재료

    2인분
    • 콜리플라워
      ½개(400~450g)

  • 밑간 재료

    • 올리브 오일
      4큰술
    • 다진 마늘
      ½ 큰술
    • 허브 가루
      1작은술
    • 소금
      약간
    • 후춧가루
      약간

레시피

콜리플라워는 밑동을 기준으로 3등분으로 1.5cm 정도의 두께로 잘라주세요.

Step 1

콜리플라워는 밑동을 기준으로 3등분으로 1.5cm 정도의 두께로 잘라주세요.

구이 전용 팬에 콜리플라워를 올린 후 밑간 재료를 섞어 발라주세요.

Step 2

구이 전용 팬에 콜리플라워를 올린 후 밑간 재료를 섞어 발라주세요.

구이 전용 팬을 4단에 넣고 광파오븐 수동 요리 <구이>에서 20분간 구워주세요.
  • Step 3 Step 1
  • Step 3 Step 2

Step 3

구이 전용 팬을 4단에 넣고 광파오븐 수동 요리 <구이>에서 20분간 구워주세요.

콜리플라워를 접시에 담아 맛있게 즐겨주세요.
  • Step 4 Step 1
  • Step 4 Step 2

Step 4

콜리플라워를 접시에 담아 맛있게 즐겨주세요.

우리의 노트(2)
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    뭉치둥치

    질문

    안녕하세요. 건강을 챙길 수 있는 아주 좋은 레시피같아요. 요리해서 먹어보려 하는데 허브가루는 어떤 종류를 추천하시나요?