닭가슴살을 더욱 맛있게 먹는법!

오이 닭가슴살 샐러드

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25분

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촉촉한 닭가슴살과 아삭한 오이를 겨자 드레싱에 버무려 산뜻한 맛을 살린 샐러드예요. 담백하면서도 감칠맛이 살아있어 다이어트 식단으로도 제격! 가볍지만 든든한 한 끼가 필요할 때, 간단한 재료로 쉽게 만들어보세요!

재료

오이 닭가슴살 샐러드 을 위한 재료 이미지로 닭가슴살,오이,대파,무순,통깨 등으로 구성 되어있습니다.

  • 기본 재료

    2인분
    • 닭가슴살
      1덩이
    • 오이
      1개
    • 대파
      1/2대
    • 무순
      한줌
    • 통깨
      약간
    • 소금, 후추
      약간

  • 드레싱 재료

    • 연겨자
      1/2큰술
    • 설탕
      1큰술
    • 식초
      2큰술
    • 간장
      1큰술
    • 다진마늘
      1작은술
    • 참기름
      약간

레시피

오이는 양 끝부분과 가시부분을 제거한 후 5cm 길이로 돌려깎아 채 썰고, 대파도 가늘게 채를 썰어주세요. (오이는 씨부분을 빼지않고 모두 다 채썰어 만들어도 무관해요)
  • Step 1 Step 1
  • Step 1 Step 2
  • Step 1 Step 3
  • Step 1 Step 4

Step 1

오이는 양 끝부분과 가시부분을 제거한 후 5cm 길이로 돌려깎아 채 썰고, 대파도 가늘게 채를 썰어주세요. (오이는 씨부분을 빼지않고 모두 다 채썰어 만들어도 무관해요)

닭가슴살은 결대로 굵게 찢은 후 소금, 후춧가루를 넣어 밑간을 해주세요.
  • Step 2 Step 1
  • Step 2 Step 2

Step 2

닭가슴살은 결대로 굵게 찢은 후 소금, 후춧가루를 넣어 밑간을 해주세요.

볼에 드레싱 재료를 섞어주세요.
  • Step 3 Step 1
  • Step 3 Step 2

Step 3

볼에 드레싱 재료를 섞어주세요.

닭가슴살과 오이, 대파, 무순을 드레싱에 가볍게 버무려주세요.
  • Step 4 Step 1
  • Step 4 Step 2
  • Step 4 Step 3
  • Step 4 Step 4

Step 4

닭가슴살과 오이, 대파, 무순을 드레싱에 가볍게 버무려주세요.

그릇에 담은 후 통깨를 뿌려 완성해주세요. tip. 차갑게 먹으면 더욱 상큼하게 드실 수 있답니다.
  • Step 5 Step 1
  • Step 5 Step 2

Step 5

그릇에 담은 후 통깨를 뿌려 완성해주세요. tip. 차갑게 먹으면 더욱 상큼하게 드실 수 있답니다.

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    바람따라구름따라

    팁

    냉비빔국수로 만들어먹어도 맛있겠어요💛