Name: 채소 닭가슴살구이
Total time: 35 min
Yield: 2인분
Ingredients: 닭가슴살 2개(300g); 데친 브로콜리 ¼ 송이; 빨강 파프리카 ⅓ 개; 양파 ⅓ 개; 슬라이스 체다치즈 1장; 슈레드 모차렐라 치즈 ½ 컵; 마요네즈 ,2큰술; 올리브유 약간; 소금 한꼬집; 후춧가루 약간; 소금 약간; 후춧가루 약간; 다진 마늘 1큰술; 파슬리 가루 (생략 가능) 1작은술

닭가슴살에 각종 채소를 채워 구운 요리로 맛있게 먹으면서 다이어트할 수 있는 레시피랍니다. 건강한 한끼 식사로 추천해요.

*본 레시피는 우리의식탁과 LG ThinQ Taste가 공동으로 개발한 LG광파오븐 전용 레시피입니다.

닭가슴살

데친 브로콜리

빨강 파프리카

양파

슬라이스 체다치즈

슈레드 모차렐라 치즈

마요네즈

올리브유

소금

후춧가루

기본 재료

다진 마늘

파슬리 가루 (생략 가능)

밑간 재료

닭가슴살 양쪽 면에 밑간 재료를 골고루 뿌려 10분간 재워주세요.

Step 1

닭가슴살 가운데를 포를 뜨듯이 갈라주세요.
(tip. 속을 채워야 하므로 완전히 자르지 말고 끝을 남겨주세요)

Step 2

데친 브로콜리와 빨강 파프리카, 양파는 적당한 크기로 다지고, 체다치즈는 잘게 썰어주세요.
(tip. 채소는 기호에 따라 변경해도 좋아요)

Step 3

볼에 다진 야채와 마요네즈, 소금, 후춧가루, 슈레드 모짜렐라 치즈를 넣어 골고루 섞어주세요.

Step 4

닭가슴살 속에 4를 채운 후 체다치즈를 올려 내열 용기에 담아주세요.

Step 5

법랑 접시에 내열 용기를 올려 1단에 넣고 광파오븐 수동요리 <오븐>에서 200도로 20분간 익혀주세요.

Step 6

구운 닭가슴살을 접시에 담아 먹기 좋게 잘라 맛있게 즐겨주세요.

Step 7

채소 닭가슴살구이

LG 광파오븐 레시피

닭은 오븐에 구워야 맛있더라구요 ☺️👍🏻

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티코tico

오븐에 구워서 간편하고 닭가슴살이 부드럽게 잘 조리됐어요. 맛나서 종종 해먹고 싶은 레시피입니다.

이연연

에어프라이어 사용시에도 200도로 20분 정도 익혀 만들어주세요! 제품에 따라 성능이 다를 수 있으니 시간은 보면서 조절해주는 게 좋답니다 :) 

우리의식탁

에어프라이어에 구우려면 몇분정도 걸릴까요??