재료 응용
익힘 정도
보관 방법
다이어트도 맛있게
베리스무디볼
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난이도
소요시간
20분
우리의식탁
요리를 스타일하다
무더워진 날씨에 색다른 메뉴를 찾고 계신가요? 상큼한 맛에 영양까지 한 그릇으로 챙길 수 있는 베리스무디볼을 추천 드려요~ 건강을 챙기는 다이어트에도, 다양한 토핑을 활용해 나만의 스무디볼을 만들기에도 좋답니다.
재료
기본재료
한 그릇 분량- 냉동 딸기2컵
- 냉동 바나나2개
- 냉동 블루베리1/4컵
- 비트1/8개
- 저지방우유1/4컵
- 요거트1/2컵
- 얼음1/2컵
- 꿀1큰술
토핑 재료
- 딸기2개
- 블루베리10알
- 그래놀라2큰술
- 치아씨드2큰술
- 다진 피스타치오2큰술
- 꿀1큰술
레시피
STEP 1
비트는 껍질을 벗긴 후 큼직하게 썰고, 토핑용 딸기는 깨끗이 씻어 꼭지를 떼고 슬라이스 해주세요.
STEP 2
블렌더에 썰어 둔 비트와 냉동딸기, 냉동바나나, 냉동블루베리, 저지방우유, 요거트, 얼음과 꿀을 넣어 갈아주세요.
STEP 3
적당한 그릇에 담고, 준비한 토핑을 보기 좋게 올린 후 맛있게 즐겨주세요. (토핑은 어울리는 재료를 다양하게 활용하셔도 좋답니다)
혜영149
후기고3학생인데 너무 맛있어요 ㅜㅜ
헬렌토랑
질문저렇게 꽃들로 예쁘게 데코 하시는거 너무 예뻐요! 그런데 저렇게 데코 되는 꽃들은 식용인가요? 아님 그냥 꽃 구매하셔서 세척해서 사용하시는 건가요??
김선희214
질문분쇄기는 어디건가요?
호호맘5
후기다른과일류로 스무디도 만들어 보여주심 좋겠어요. 늘 애청합니다. 감사해요
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