Recipe Collection
단백질을 든든하게 챙기는 고단백 집밥, 매일 돌려 먹기 좋은 6가지
레시피 6개
계란참치만두는 이 주제에 어울리는 레시피 6가지를 모았어요. 대부분 20~35분이면 완성돼요. 아래에서 오늘 마음에 드는 메뉴를 골라보세요.
목표가 있는 식단은 꾸준함이 가장 중요하죠. 억지로 참기보다, 맛있게 이어갈 수 있는 메뉴를 찾는 게 오래가는 비결이에요.
여기 모은 레시피는 부담을 덜면서도 만족감을 주는 것들이에요. 오늘의 목표에 맞춰 골라보세요.
밀가루 대신 계란옷을 입은, 계란참치만두예요. 30분 안팎이면 되니 어렵지 않아요.
02
담백하면서도 깊은 맛이 있어 두부 완두콩 달걀찜이에요. 30분 안팎이면 되니 어렵지 않아요.
03
간단하면서도 든든한 한 그릇 요리, 두부돈부리예요. 25분 안팎이면 되니 어렵지 않아요.
04
두부계란찜, 에그인헬, 얼큰계란탕!, 계란요리 3가지예요. 20분 안팎이면 되니 어렵지 않아요.
05
보들보들, 순두부 달걀탕이에요. 20분 안팎이면 되니 어렵지 않아요.
06
우리 집 냉장고 털이!, 콩나물 두부조림이에요. 조금 정성이 들지만 그만큼 든든하답니다.
자주 묻는 질문
요리 초보도 만들 수 있을까요?
네, 여기 모은 레시피는 대부분 기본적인 조리법으로 만들 수 있어요. 각 레시피 페이지에 단계별 사진과 설명이 있으니 차근차근 따라 하시면 어렵지 않답니다.
너무 맵지 않게 만들 수 있나요?
고춧가루나 고추장의 양을 절반으로 줄이면 매운맛을 한결 부드럽게 조절할 수 있어요. 설탕이나 물을 조금 더하는 것도 도움이 되니, 입맛에 맞춰 조절해보세요.
미리 만들어 두고 먹어도 되나요?
조림이나 무침류는 미리 만들어 냉장 보관하면 2~3일 정도 두고 즐길 수 있어요. 오히려 간이 배어 더 맛있어지기도 한답니다. 볶음이나 구이류는 갓 만들었을 때가 가장 맛있으니 그때그때 조리하는 걸 추천해요.
만드는 데 시간이 얼마나 걸리나요?
메뉴에 따라 다르지만 대부분 20분에서 35분 사이예요. 평균적으로 26분 정도면 완성할 수 있으니, 시간 여유에 맞춰 메뉴를 고르시면 됩니다. 각 레시피 카드에 조리시간을 표시해두었어요.
어떤 음식과 함께 먹으면 좋나요?
밥과 국을 기본으로 곁들이면 든든한 한 상이 완성돼요. 여러 메뉴를 조금씩 함께 차리면 더 풍성하게 즐길 수 있으니, 여기 소개한 레시피를 두세 가지 조합해보는 것도 좋아요.