깊은 잠에 퐁당! 빠지게 될 쌈채소 요리

상추겉절이

• 🥬새콤달콤 입맛 도둑

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• 💡상추 속 풍부한 락토칼리움 성분은 스트레스 해소를 도와 불면증을 완화하는 데 도움을 준답니다. 싱싱한 상추에 입맛을 돋우는 매콤한 양념을 더해 언제 먹어도 맛있는 반찬을 만들었어요. 새콤달콤한 맛에 특히 고기요리와 궁합이 좋아 여기저기 곁들여 먹기 좋아요!

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• 📝TIP 1. 너무 연한 상추로 겉절이를 만들면 금방 숨어 버리므로 싱싱한 상추로 만드는 것이 좋아요. 📝TIP 2. 배즙 대신 물과 설탕을 넣어 만들어도 좋아요.

상추겉절이

#밑반찬

초급

20분

로메인 시저샐러드

• 🥬질리지 않는 엔초비의 매력

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• 💡가벼운 칼로리는 물론, 비타민과 무기질이 풍부해 언제나 사랑받는 로메인으로 휘리릭 만들어 낸 로메인 시저 샐러드! 상큼한 로메인에 베이컨과 엔초비로 감칠맛을 더해 완성했어요. 오븐에 살짝 구워내면 향과 맛이 짙어지면서 더욱 맛있답니다.

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• 📝TIP 1. 엔초비가 없다면 멸치액젓을 활용해 드레싱을 만들어도 좋아요. 📝TIP 2. 기호에 따라 베이컨 대신 햄을 활용해 만들어도 괜찮아요. 📝TIP 3. 로메인 상추에 오일을 살짝 바른 후 오븐에 짧게 구워주면 더욱 맛있어요.

로메인 시저샐러드

#초대요리

중급

30분

접어먹는 양상추 샌드위치닭

• 🥬간편하고 가벼운 한 끼

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• 💡잠들기 어려운 밤에, 노곤노곤 잠 잘오는 비결, 음식 진정제라고 불리는 양상추로 긴장감을 낮춰 편안하게 잠들어 보세요. 포만감은 그대로, 속은 부담 없이 가볍게 하루를 마무리하는 저녁으로 딱 좋답니다! 단백질까지 가득 채우는 다이어트 요리로도 좋은 건강한 한 끼로 추천드려요.

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• 📝TIP 1. 양상추 대신 상추나 로메인, 케일 등으로 대체해 만들어도 좋아요. 📝TIP 2. 바삭한 식감을 더해주기 위해 부순 나초칩 조각을 넣어줘도 정말 맛있어요.

접어먹는 양상추 샌드위치닭

#간단요리

초급

15분

생채소 참치비빔밥

• 🥬건강을 가득 담은 한 스푼

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• 💡건강에 좋은 다양한 생채소를 꾸준히 섭취하게 될 경우, 긴장감을 해소하는 것에 도움을 줘요. 특히 쌈채소는 같이 곁들일 경우 수면개선의 효과가 더욱 좋답니다! 별다른 반찬이 없을 때 휘리릭 해먹기 좋은 생채소 참치비빔밥! 집에 늘 있는 참치에 직접 만든 초고추장 소스로 감칠맛 가득한 초간단 요리를 만들어 보세요.

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• 📝TIP 1. 양파는 얇게 채썰어 찬물에 담가 두어 매운기를 제거해 주세요. 📝TIP 2. 부드러운 식감과 고소함을 위해 생 노른자를 톡 올려도 정말 맛있답니다.

생채소 참치비빔밥

#간단요리

초급

20분