상큼함 한가득! 기분 전환에 좋은 아침 요리

토마토 셔벗 샐러드

• 🍅얼린 토마토의 시원한 매력!

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• 꽝꽝 얼린 새콤한 토마토를 부라타 치즈 위에 치즈 그레이터로 멋스럽게 갈아낸 토마토 셔벗 샐러드! 고급스러운 풍미를 더해주는 화이트 발사믹과 올리브오일, 그리고 소금, 후추만 살짝 더해주면 빠르게 완성할 수 있어요.

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• 시원하고 상큼한 토마토가 슬슬 녹으면서 고소하고 부드러운 부라타 치즈와 만나 환상의 맛 궁합을 이루어 낸답니다. 📝TIP 1. 샐러드를 만들기 하루 전날 얼려두는 것이 좋아요. 📝TIP 2. 대저 짭짤이 토마토를 활용해 만들면 초록초록한 색감과 달큰한 맛으로 즐길 수 있어요.

토마토 셔벗 샐러드

#메인요리

초급

10분

땅콩잼

• 🥜ONLY 땅콩만 가득!

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• 당분이나 오일 없이 오직 땅콩만을 부드럽고 크리미하게 갈아 완성한 땅콩잼! 집에서 직접 만들어 건강함은 물론이고, 땅콩 특유의 고소한 풍미가 배로 느껴져 가볍게 즐기기 좋아요.

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• 땅콩은 각종 영양소 뿐만 아니라 포화지방산이 풍부해 다이어트에도 효과적이라는 사실! 홈메이드 땅콩잼을 활용해 다양한 다이어트 식단을 만들어 보세요~ 📝TIP 1. 볶은 땅콩을 사용하면 더욱 고소한 향이 깊어요. 📝TIP 2. 빵 위에 땅콩잼을 바른 후 사과를 올리고 올리브오일과 레몬즙을 뿌려 먹으면 정말 맛있답니다.

땅콩잼

#메인요리

초급

05분

그린 스무디

• 🥬맑은 피부를 위한 한 잔의 투자

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• 아침에 시원한 그린 스무디 한 잔 쭉- 들이키면 피부가 나날이 좋아지는 것을 느낄 수 있을 거예요! 사과와 바나나, 케일 등을 곱게 갈아내 아침에 빠르고 간단하게 마시기도 편하고, 씁쓸한 맛이 적어 부담이 없답니다.

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• 매일 아침 우리 몸에 프레쉬한 에너지를 채워줄 그린 스무디, 추천드려요~ 📝TIP 1. 케일은 샐러리로 대체해 만들어도 좋아요. 과일은 취향에 따라 준비해 주세요. 📝TIP 2. 아보카도를 같이 넣어 갈아주면 더욱 부드러운 식감으로 즐길 수 있어요.

그린 스무디

#메인요리

초급

10분

오이토스트

• 🥒시원아삭~ 아침엔 이거지!

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• 자랑하고 싶은 비주얼을 쉽게 만들 수 있는 초간단 감성 요리, 오이토스트! 오이, 식빵, 크림치즈 준비해주고 여기에 기본 시즈닝만 더해 담백하고 가볍게 완성했어요. 올리브나 딜 등 향긋한 허브를 더해 색다르게 즐겨도 좋답니다.

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• 평범한 샌드위치가 지겨운 아침에 사진으로 담아두고 싶은 비주얼의 오이토스트를 즐겨보는 게 어떠세요? 📝TIP 1. 감자 칼을 이용해 오이를 슬라이스 해주면 쉽고 안전해요. 📝TIP 2. 기호에 따라 꿀 또는 슬라이스 햄을 추가해 만들어도 정말 맛있어요.

오이토스트

#메인요리

중급

15분