먹으면서 빼는 다이어트! 건강한 닭가슴살 활용 레시피

닭가슴살 김밥

• 🍙먹어도 먹어도 질리지 않는 초간단 김밥

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• 냉장고 속에 닭가슴살 장조림만 있다면 순식간에 완성하는 닭가슴살 김밥! 칼로리 걱정 없이 맛있는 이색 김밥을 즐길 수 있어요. 닭가슴살 장조림은 소고기 대신 결대로 찢은 닭가슴살로 만들어 부드럽게 먹을 수 있는 요리랍니다.

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• 바쁜 아침에도 휘리릭 만들 수 있어 점심 도시락으로 즐기기 딱 좋아요! 📝TIP 1. 현미밥도 물론 좋지만, 밥을 계란으로 대신하면 탄수화물은 줄이고 단백질은 한층 더 보충할 수 있어요. 📝TIP 2. 파프리카나 청상추 대신 냉장고 속 숨어있는 양배추나 당근 등의 채소를 취향껏 넣어 만들어도 좋아요.

닭가슴살 김밥

#간단요리

초급

15분

칠리 닭가슴살 샌드위치

• 🌯칼로리는 Down! 영양과 맛은 Up!

• 자극적인 입맛에 익숙해 식단 관리가 어려운 다이어트 초기에 맛있게 먹을 수 있는 칠리 닭가슴살 샌드위치 알려드릴게요! 매콤~ 달달한 칠리소스의 풍미가 가득해 자주 즐기게 될 다이어트 식단이 될 거예요.

• 반으로 잘라낸 샌드위치의 단면이 정말 먹음직스러워 보는 맛도 훌륭한 레시피랍니다! 📝TIP 1. 마요네즈, 스리라차, 칠리 소스 모두 시판 저칼로리 소스로 사용하는 것을 추천드려요. 📝TIP 2. 식빵 대신 담백하고 고소한 통밀빵으로 만들어도 충분히 맛있어요.

칠리 닭가슴살 샌드위치

#다이어트

초급

40분

닭가슴살 곡물 샐러드

• 🥗닭가슴살과 곡물로 든든함이 2배!

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• 닭가슴살로 만들 수 있는 가장 맛있는 샐러드 레시피! 포만감이 부족한 샐러드에 닭가슴살과 각종 곡물을 추가해 오래도록 든든한 식단을 완성했어요.

• 노릇하게 구워낸 닭가슴살 소시지와 토마토, 루꼴라가 담백한 오리엔탈 드레싱에 정말 잘 어울린답니다. 간편하게 숟가락으로 즐길 수 있어 아침식사로 제격이에요! 📝TIP 1. 율무가 없다면 현미나 병아리콩으로 대체해 만들어도 좋아요.

닭가슴살 곡물 샐러드

#다이어트

초급

30분

닭가슴살구이

• 🍖촉촉하게 즐기는 닭가슴살 별미 요리

• 슴슴한 닭가슴살에 브로콜리와 파프리카를 추가해 더욱 맛있게 즐길 수 있는 닭가슴살 구이! 촉촉하게 구워낸 채소를 곁들여 닭가슴살 구이를 퍽퍽하지 않게 먹을 수 있답니다.

• 다양한 식감과 다채로운 색감이 더해져 다이어트 요리를 근사하게 즐기고 싶은 날 추천드려요! 📝TIP 1. 닭가슴살 속을 채워야 하므로 끝까지 자르지 않도록 주의해 주세요. 📝TIP 2. 각종 채소들을 닭가슴살 속에 넣어준 후 이쑤시개로 고정시키면 내용물이 밖으로 나오지 않아요.

닭가슴살구이

#초대요리

초급

40분